Рубрика: Меню для 6-месячного ребенка

Меню для 6-месячного ребенка

Для этого необходимо регулярно корректировать меню малыша в зависимости от возраста и потребностей в питательных веществах. Период от года до полутора лет считается переходным периодом в питании.

Ребенок уже не младенец, но он еще не готов полностью перейти на "взрослый" режим питания и рацион. Наши советы помогут вам узнать, какие изменения происходят в рационе ребенка после года, а также как, когда и как часто следует кормить малыша, чтобы он был здоров. Правило 1: Учитывайте особенности пищеварительной системы ребенка. По сравнению с первым годом жизни, пищеварительная система ребенка в несколько месяцев более развита.

Ферментные системы более активны, а это значит, что ребенок готов переваривать более сложную пищу. Однако такие важные органы, как печень и поджелудочная железа, все еще формируются. Это важно учитывать при выборе продуктов прикорма и способа их приготовления.

Как правило, в этом возрасте у ребенка полный рот зубов, поэтому консистенция пищи не должна быть однородной. Ребенку можно давать пюре с помощью вилки, супы с небольшими кусочками овощей и мяса. Для стимуляции жевательных навыков периодически рекомендуется давать капузу жевать нарезанные кубиками средние спелые фрукты, вареные овощи, кусочки хлеба. Важно помнить о технике безопасности, чтобы малыш не подавился.

Правила 2. Следуйте пищевым привычкам вашего ребенка. Лучше всего, если ваш малыш будет питаться 5 раз в день, включая завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.

Режим питания можно также дополнить утренним и вечерним кормлением грудью. Если вы кормите грудью и днем, помните, что в этом возрасте грудное молоко очень полезно, но это дополнительное питание, а не основной прием пищи. Ближе к 1,5 годам некоторые дети переходят на 4-разовое питание.

В этом случае интервалы между кормлениями не должны превышать четырех часов. Очень хорошо, если вам удастся приучить ребенка к правильному режиму питания - прием пищи в одно и то же время может отклоняться от графика на 30 минут.

Дело в том, что пищеварительная система работает лучше, когда соблюдается ежедневный график кормления. Желудочный сок вырабатывается в нужное время и в нужном количестве. В результате пища переваривается гораздо лучше. Кроме того, этот пищевой рефлекс поддерживает аппетит.

Правило 3. Сведите перекусы к минимуму. Еда - это источник питательных веществ и энергии, а не развлечение или утешение. Если вы правильно составите меню вашего ребенка, основных перекусов должно быть достаточно. Следует избегать таких перекусов, как сладкие фрукты, печенье, сок и т.д. Они снижают аппетит и нарушают налаженный механизм работы пищеварительной системы.

Съев "лакомство" за час до обеда или ужина, ребенок может отказаться есть менее вкусную, но более здоровую пищу. Правило 4. Придерживайтесь норм калорийности и питания. В возрасте 6 лет дети растут не так интенсивно, как во второй половине первого года жизни. В то же время возрастает их физическая и умственная активность, что требует значительных затрат энергии.

Питание должно компенсировать это. Согласно рекомендациям диетологов, калорийность суточного рациона ребенка в месячном возрасте составляет примерно ккал. Объем пищи составляет мл. Правило 5. Меню должно быть разнообразным и сбалансированным. Для полноценного роста и гармоничного развития детей старше одного года в рацион должны входить все виды основных продуктов питания: молочные продукты, фрукты и овощи, мясо, рыба, яйца, крупы и злаки.

В дополнение к основным продуктам питания можно и нужно кормить ребенка грудным молоком или соответствующей возрасту адаптированной молочной смесью. Сбалансированность основных питательных веществ - главный принцип здорового питания. Чтобы растущий организм малыша не испытывал дефицита, его ежедневное меню должно включать: белковые продукты мясо, рыба, яйца, сыр, молоко; углеводные компоненты крупы, корнеплоды, хлеб; фрукты, овощи, ягоды; источники полезных жиров морская рыба, сливочное масло, растительное масло. <Разнообразие - второй по важности постулат. Следовать ему просто: в каждый прием пищи и каждый день недели меняйте вид крупы, фруктов, овощей, мяса или рыбы. Учитывайте вкусовые предпочтения ребенка и включайте его любимые блюда. Правило 6. Цельное молоко следует вводить до 3-летнего возраста. <Молочные продукты по-прежнему являются центральным продуктом в рационе вашего ребенка. Они обогащают организм кальцием, витаминами группы В, белком и молочным жиром. После 1 года ребенку можно давать детский кефир и йогурт, творог и сыр, а в готовые блюда добавлять масло, нежирную сметану и сливки. Молочные смеси остаются актуальными и предназначены для питания детей старше одного года. Они могут заменить цельное молоко, которое плохо усваивается детьми.

Например, Friso Gold 3, сухой молочный напиток, специально разработан и адаптирован к потребностям детей от 1 до 3 лет. Он помогает обогатить рацион ребенка витаминами, микроэлементами, антиоксидантами и полиненасыщенными жирными кислотами, необходимыми для активного роста, интеллектуального и физического развития и профилактики дефицитных состояний.

Благодаря специальной обработке белка Friso Gold 3 хорошо усваивается. Его можно использовать в качестве полноценного молочного компонента в питании детей от 1 года до 3 лет, а также применять для приготовления молочных блюд.

Правило 7. Исключите из меню сладости, жареную и соленую пищу. До 2 лет ребенок не чувствует вкуса соли в пище и может есть несоленые продукты. Это не означает, что соль нужно исключить, но уменьшенное ее количество, несомненно, будет большим плюсом. В возрасте от 1 до 1,6 лет по-прежнему запрещены сладости, шоколад и жареные продукты.

Постепенно, после 2 лет, можно начинать знакомить малыша с такими продуктами, как натуральный мармелад, зефир и пастила, но количество лакомств должно быть строго ограничено. Что касается шоколада, то он является одним из самых сильных аллергенов.

Кроме того, он обладает способностью стимулировать симпатическую нервную систему, то есть производить возбуждающий эффект. Поэтому это не лучшее лакомство для активных беспокойных детей. В качестве десерта лучше использовать фрукты или слегка подслащенную свежеприготовленную пищу. Также в этом возрасте не стоит давать ребенку такие продукты, как грибы, сосиски, сардельки, колбаса.

Библиотека Фрисо

.

Навигация

About Author


Malazahn

Comments

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *