Рубрика: Кто успел поесть

Кто успел поесть

Это количество времени, которое есть у члена парламента, чтобы предложить свою идею. Затем Палата общин решает, принимать или не принимать законопроект к обсуждению, и он либо проходит первое чтение, либо отклоняется. Такой короткий промежуток времени, как 10 минут, также можно использовать для повышения собственной продуктивности. Но сначала нужно выяснить, почему мы склонны откладывать дела на потом. Лимбическая система отвечает за инстинкт "борьбы или бегства" наших предков.

С точки зрения продуктивности это выражается в желании поддаться эмоциям и соблазнам. Это тот самый голос, который говорит: "Да ладно, ты все сделаешь завтра, давай просто посмотрим сериал". С другой стороны, префронтальная кора помогает нам ставить цели и планировать поведение. Правило 10 минут поможет исправить ситуацию. Как работает правило Его главная цель - обмануть лимбическую систему и уговорить себя начать работать над задачей. Для этого нужно сосредоточиться не на результате, а на самоотдаче, избегая ненужного планирования и размышлений.

Не нужно говорить себе, что вы прочитаете всю главу книги - скажите себе, что вы будете читать ровно 10 минут. Не надо убеждать себя пробежать милю; решите просто пробежать 10 минут. Но как только мы беремся за дело, мы понимаем, что оно потребует гораздо меньше времени и усилий.

Это снижает уровень беспокойства и тревоги. Легко убедить себя: "Я буду выполнять это задание ровно 10 минут, а потом решу, хочу ли я продолжать его выполнять или нет". Вот увидите, как только вы это сделаете, вам уже не захочется останавливаться.

Почему этот подход повышает производительность Ценность правила 10 минут заключается в том, чтобы выработать привычку действовать. Этот метод не обещает быстрых побед, а скорее запускает цепную реакцию успеха, которая начинается, когда мы просто начинаем действовать.

Есть три основные причины, почему этот подход настолько эффективен: Начинать всегда труднее, чем продолжать. Самое мучительное в промедлении - сделать первый шаг. А после 10 минут работы вы входите в ритм, и все становится намного проще. Главная цель - это преданность делу, а не результаты. И работа в течение 10 минут кажется нашему мозгу гораздо более спокойным занятием. Это также уменьшает подсознательное давление и жажду успеха и переключает наше внимание с результата на саму задачу.

Становится намного легче приобрести новые привычки. Трудно сразу внести радикальные изменения в свой распорядок дня. Правило 10 минут позволяет сделать это легко, постепенно и последовательно.

Если 10 минут кажутся слишком большим сроком, поэкспериментируйте и начните с двух или пяти минут действий. В конце концов, даже если вам захочется бросить дело, несколько минут работы всегда лучше, чем ничего.

Навигация

About Author


Daisar

Comments

  1. Я извиняюсь, но, по-моему, Вы не правы. Могу это доказать. Пишите мне в PM, обсудим.

  2. Я думаю, что Вы не правы. Я уверен. Предлагаю это обсудить. Пишите мне в PM, поговорим.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *