Рубрика: Как бить лоу кик

Как бить лоу кик

Низкие удары Спортивный клуб, где я начинал заниматься кикбоксингом, был очень известен своими низкими ударами. На соревнованиях большинство кикбоксеров из нашей команды заканчивали свои поединки досрочно с помощью лоу-киков. Жесткие, смелые и эффективные лоу-кики способны отправить в нокаут, но очень часто игнорируются профессионалами.

А если вы просто попадете хорошо отработанным ударом в одну точку на бедре противника, он не сможет продолжать бой. Да, что там говорить, он будет хромать еще несколько дней.

Тренировки в этом клубе сформировали мою технику боя, с акцентом на лоу-кики. Лоу-кики очень похожи на маваши-гери, только наносятся они со средней дистанции в нижнюю зону - область бедра левой и правой ноги, как с внутренней, так и с внешней стороны. Поверхностью для удара является подъем стопы, но чаще всего бьют по голени. Большим преимуществом лоу-киков является то, что для хорошего удара не нужна хорошая растяжка, а также лучшая стабильность по сравнению с другими ударами в кикбоксинге.

Это делает их идеальными для использования в уличной драке. Лоу-кики очень травмоопасны, пока ваши голени и мышцы бедра не "набиты". Поэтому поначалу синяки и шишки будут вашими союзниками. О том, как правильно набивать голень, я расскажу в отдельной статье. А пока старайтесь контролировать силу удара и избегать попадания в колено или блок противника.

Пока же старайтесь контролировать силу удара и избегать попадания в колено или блок противника.

Техника лоу-кика левой ногой: Из боевой стойки, отталкиваясь левой ногой, перенесите вес тела на правую ногу. Поднимите левую ногу, согнув ее в колене. Прижмите голень к бедру и потяните ногу вниз. Когда стопа левой ноги окажется на уровне правого колена, поверните корпус слева направо на переднюю часть правой ноги. Одновременно выпрямляя ногу, перебросьте голень слева направо и нанесите удар сверху вниз в бедро противника. Цель - внутренняя часть бедра левой ноги или внешняя часть бедра правой ноги.

В момент броска голени колено слегка поворачивается вниз. Туловище отклоняется назад, чтобы сохранить равновесие и избежать встречного удара. Опорная нога слегка согнута в колене. Движения выполняются быстро и непрерывно, при этом руки остаются на месте в защите. После нанесения удара нога возвращается по той же траектории обратно в боевую стойку.

На рисунке показаны боковые лоу-кики: слева - левая нога на внутренней поверхности бедра; справа - правая нога на внешней поверхности бедра. В муай тай лоу-кики с выносом очень распространены. Удары намного сильнее, и если вы промахнулись, не меняя траектории, развернитесь на градусов и примите исходную боевую стойку. Лоу-кик правой ногой выполняется по описанной выше технике. Цель - внешняя поверхность бедра левой ноги и внутренняя поверхность бедра правой ноги.

Для нанесения удара по внутренней поверхности бедра правой ноги помните, что левая нога противника является препятствием на пути, если он стоит в левосторонней стойке, как и вы. Чтобы избежать столкновения с его передней ногой, следует сделать длинный шаг левой ногой влево и вперед и только после этого нанести удар правой ногой. Это сложный удар, требующий предельной точности. Но, будьте уверены, он будет очень болезненным для вашего противника, потому что это самая слабая зона.

Лоу-кик используется в нападении и контратаке, а также в любой установке или комбинации - он очень универсален. Так что практикуйте его и увидите, насколько он полезен!

Навигация

About Author


Dizuru

Comments

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *